Heyecanımı Nasıl Yenmem Gerek?

soru

sena

06 Eylül 2014 Cumartesi

çarpım tablosunu biliyorum kağıda hepsini eksiksiz doğru da yazıyorum ama biriyle çalışırken veya sesli olarak çarpım tablosunu söylerken heyecandan hep karıştırıyorum heyecanımı yenmek için ne yapabilirim?

şifre

Önceki Cevaplar

cevap

nisanur

02 Haziran 2021 Çarşamba

bence korkma yen bende öyleydi ama yendim

cevap

Admin

15 Haziran 2024 Cumartesi

Çarpım tablosunu yazarken başarılı olmanız, temeli iyi bildiğinizi gösteriyor. Ancak heyecanlandığınızda karıştırmanız, performans kaygısından kaynaklanabilir. Bu durumu aşmak için aşağıdaki adımları deneyebilirsiniz:

1. Düzenli Pratik Yapın

Sesli Çalışma: Çarpım tablosunu sesli olarak tekrar edin. Her gün belirli bir süre ayırarak sesli tekrar yapmak, kendinize güveninizi artırabilir.

Başka Birine Öğretin: Çarpım tablosunu bir başkasına öğretmeye çalışın. Öğretmek, bilgilerinizi pekiştirmenin ve kendinize güveninizi artırmanın harika bir yoludur.

2. Nefes Egzersizleri

Derin Nefes Alma: Heyecanlandığınızda derin nefes alarak rahatlayın. 4 saniye boyunca burnunuzdan derin nefes alın, 4 saniye tutun ve ardından 4 saniye boyunca yavaşça verin. Bu, kalp atış hızınızı yavaşlatır ve sakinleşmenize yardımcı olur.

Nefes Odaklı Egzersizler: Nefesinizi kontrol etmeyi öğrenmek için meditasyon veya yoga gibi aktiviteleri deneyebilirsiniz.

3. Küçük Gruplarla Pratik

Yakın Arkadaşlarla: İlk olarak, size yakın ve destekleyici bir grup arkadaşla pratik yapın. Bu, kendinizi rahat hissetmenizi sağlar.

Aile Üyeleriyle: Aile üyeleriyle çalışmak, kendinize güveninizi artırabilir ve heyecanınızı azaltabilir.

4. Pozitif Düşünce ve Olumlama

Olumlu Düşünce: Kendi kendinize olumlu konuşmalar yapın. Örneğin, “Bunu yapabilirim” veya “Çarpım tablosunu iyi biliyorum” gibi cümleler kullanın.

Kendinize Güvenin: Hatalar yapmanın öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu unutmayın. Her hata, doğruya bir adım daha yaklaşmanız anlamına gelir.

5. Simülasyon ve Görselleştirme

Gerçekçi Simülasyonlar: Çarpım tablosunu bir sınav ya da önemli bir sunum gibi yüksek stresli bir durumda yapıyormuş gibi pratik yapın.

Görselleştirme: Başarılı olduğunuzu hayal edin. Bir etkinlik öncesinde kendinizi rahat ve başarılı bir şekilde çarpım tablosunu söylerken görselleştirin.

6. Profesyonel Yardım

Psikolojik Danışmanlık: Eğer performans kaygınız ciddi boyuttaysa, bir psikolog veya danışmanla görüşmek yararlı olabilir. Onlar, kaygı yönetimi ve rahatlama teknikleri konusunda size yardımcı olabilir.

Konuşma Terapisi: Konuşma terapistleri, sesli iletişimde kendinize güveninizi artıracak teknikler öğretebilir.

7. Kendinizi Ödüllendirin

Küçük Başarılar: Her başarılı denemenizden sonra kendinizi küçük ödüllerle teşvik edin. Bu, motivasyonunuzu artıracaktır.

İlerlemenizi İzleyin: Başarılarınızı ve gelişiminizi kaydedin. İlerlemenizi görmek, kendinize olan güveninizi artırır.

Bu adımları düzenli olarak uygulayarak, çarpım tablosunu sesli olarak daha rahat ve güvenle söyleyebilirsiniz. Unutmayın ki, zamanla ve pratikle heyecanınızı kontrol altına alabilirsiniz.

Çok Okunanlar

Çarpım Tablosu Alıştırmalar

Çarpım Tablosu Alıştırmalar

Çarpım Tablosu Tarihçesi

Çarpım Tablosu Tarihçesi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çarpanlara Ayırma Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çarpanlara Ayırma Nedir ve Nasıl Yapılır?

3 Basamaklı Sayılarla Çarpma İşlemi

3 Basamaklı Sayılarla Çarpma İşlemi

Çarpım Tablosu 10lu Test

Çarpım Tablosu 10lu Test

Çarpım Tablosu 8'leri Öğrenme

Çarpım Tablosu 8'leri Öğrenme

4 Basamaklı Sayılarla Çarpma İşlemi

4 Basamaklı Sayılarla Çarpma İşlemi